一、运动减压：全身心的投入你喜欢的运动是最好的减压方法。我每周都要坚持打五天乒乓球，每次至少两个小时，全身心投入；二、聊天减压：找个好朋友，一边散步一边聊天，也是减压的好方法，海阔天空，幽默风趣，无拘无束，开怀大笑，一路走下来，可能就轻松了，既锻炼了身体，又放松了心情，也可以选择自己喜欢的其它聊天方式。