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工作上受委屈了,要这样面对!
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工作上受委屈了,要这样面对!
被人痛骂之后,情绪难以平复,重要原因就是被误解,被错怪,替人背黑锅,有苦说不出,又没法辩解,与其委屈难受,不如主动自我调节情绪。情绪调节是一种复杂的过程,例如人的主观感受,认知反应,情绪相关的生理反应,以及情绪相关的行为,以功能性上来说,情绪调节也可以指将注意力集中于某一任务上的倾向,亦或者是在指令下阻止不恰当行为的能力的过程。情绪调节是人类生活中非常重要的一项技能。