1、受到委屈，情绪崩溃的时候，请控制十秒：让自己冷静下来，谨记沉没成本，与其做无用功的发脾气，不如想想如何解决问题，减轻损失，这才是眼下更重要的事；2、了解自己感到委屈的原因，对症下药：因为工作没做好被责骂，那就认真对待工作，提高自己的业务能力；因为被同事排挤感到委屈，要分清楚同事只是同事，做不成朋友没关系，只要工作上可以合作就可以；总之找到原因才能快速有效的完善自己，少受委屈。