1、一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正；2、开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法，笑一笑，十年少，忧愁和压力就自然减轻；3、听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力；4、阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了，它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。