关于这个提问，在回答之前，我还有几个问题还想澄清一下： 1、跳槽的原因是什么，何时开始有这个想法的？ 2、办公室工作都有哪些内容，你取得了哪些工作成绩？ 3、是什么动力或想法让你在这公司坚持了三年？ 4、如果这个问题放在三年后41岁，五年后43岁，你的疑问会聚焦在哪里？   关于这个问题，从通用的来看，还是要解决【人岗匹配】的问题，想好自己要找一份什么样的工作，适合什么样的工作，之后再谋定而动。   1、未来5-10年打算做什么行业，这些行业的发展如何？ 2、什么样类型的企业（氛围）更适合自己（价值观）？ 3、确定哪些职业方向是自己适合的（兴趣+能力）？ 4、自己能力的梳理？ 5、定个时间及行动计划，有条件找个专业的辅导加持一下。   以上回答供你参考。