寻找外界刺激，改变僵化思维，是摆脱内卷化忙碌困境的主要途径，主要可以从这三方面着手：1、自我超越：克服自身惰性，跳脱出舒适圈，要有不甘于现状，主动挑战，积极对标先进，不断超越自己的勇气和行动；不能只满足于做完一件工作，要追求效率，并有创新精神；2、改善心智模式：每个人的心智模式都是他过去学习经历、经验和各种背景的反映，所以，很容易形成看待事物的套路和模式，所以寻找机会开阔眼界，要有思维和认知的革新，改变固有心智模式，乐于接受新鲜事物，不断学习；3、树立高远目标：摆脱小环境带给自己的认识局限，树立愿景目标，并在高远目标引导下，接受外来的变化和信息，在开放式心态中，实现个人能力的提升。