1、正确认识压力：人生活在社会中有点压力是正常的，有压力才有动力，但是万事皆应有度，太大的压力、太重的心理负担，超出了心理承受能力，就会导致心理失衡，引发心理疾病，因此要学会与压力共处，勇敢地面对压力，并通过适当渠道疏导、宣泄，不要过分压抑，比如可以将苦恼讲给信任的人听，甚至可以大哭一场；2、培养耐挫力：学会休息和放松自己，遇到挫折时需要学会转化情绪，从消极走向积极。