1、静心对压力的舒缓十分重要，静心并非把正在受压的事情移开，也有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这些都是消极方法，我们身处的环境必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以怎样的态度去面对；2、忙乱中自我调节，事实上不少上班族都常要面对沉重的工作以致出现情绪困扰，心理学医生认为是不会自我调节的缘故，有些人经常觉得自己很忙乱，但通过自我调节，就可以达到乱中有序。