应对焦虑危机的方法：1、做好职业规划，无论你是正在遭遇职业危机，还是职场焦虑，还是正步入35这道坎，我建议你不要着急着往前走，看清楚、想清楚了再走；2、调整个人心态，每一个成年人的世界都是不容易的，那么面对一些我们无能为力抑或在现在不能改变的事情的时候，我们需要做的就是个人心态；3、持续学习成长，无论你是青年，还是中年，还是老年，在职业这条道路上，一定要保持不断的学习和成长，也许这个时代会抛弃我们，但是只有我们自己不会抛弃我们自己，因为只要我们自身具备过硬的学习实力，储备更丰富的营养知识，才能与社会同步，找到自己的一席之地。