1、睡觉：通过睡觉方式其实是能够有效缓解疲劳的，尤其是对于一些睡眠不足的人而言，睡觉能够让人变得更有精力应对工作，如果精神上和身体上都感觉到十分疲劳的话，就应该要通过睡觉的方式来调整，每天至少要保证七个小时左右的充足睡眠，在中午的时候至少要划分出来三十分钟来进行午睡以此来补充精力；2、适当暂停工作：可以闭目养神充分的放松身体，让身体从紧张的状态调整过来，有时候可以停下手中的工作，通过一些减压的方式来放松心情。