面对改变，面对未知，面对迷茫，我们会有太多的担忧，太多的恐惧。我们想要尽可能地去控制事物的发展，然而，当我们聚焦精力去控制的时候，往往会限制自己的选择、能力，甚至会忘了向其他力量求助，正确面对焦虑，要认识到焦虑并不是坏事，学会接纳自己的焦虑情绪，不要企图控制焦虑情绪，正视现实的压力，焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、学习工作的压力等，我们要学会正视并及时解决问题。