想要提高自己的沟通能力和表达水平，首先要搞清楚从什么地方下手，从什么地方开始，而我的建议就是先从沟通能力和表达水平的定义解析开始，否则提高沟通能力和表达水平就无从下手、无从开始，刚才谈到沟通能力的公式，而它的定义则应该理解为寻找合适的时机、找准沟通的频次，通过准确表达自己或策略性表达自己以达到某种目的的能力。沟通能力其实代表的沟通质量的高低，如果沟通时，选择的时机不对，就会影响沟通的质量。