精神状态不好，工作效率也无法提高上来的，所以这个时候先不要盲目的处理这些工作，首先把自己的情绪稳定下来，找一个自己喜欢的或者适合自己的方式放松心情，然后多肯定自己，告诉自己是完全有这个能力把工作处理好的，把心态调节好了再全心全意的投入到工作中，你的效率马上就会提高上来，另外不能因为焦虑就影响了自己的正常生活，早上的时候可以做做有氧运动，缓解一下你自己的焦虑情绪，或者和朋友出去吃顿饭聊聊天，都是可以排解一下的。