1、颈椎按摩：长时间盯着电脑脖子僵硬酸痛，颈椎问题常常会导致头晕头痛的症状，这时候要赶紧停一停手头的工作，自己动手按摩颈椎部位，首先请坐端正，肩头放松，抬起双手，用手指的指腹沿着耳垂下方一路按到肩膀的位置，如此反复然后再活动一下脖子抖抖肩膀，就会感到很轻松了；2、调整坐姿：工作的时候，手、手腕和前臂要保持在同一条直线上，让小臂放在办公桌上的时候，肘部可以成一个直角，另外注意头部和身体保持直线，稍微前倾，这样的坐姿可以让身体不适感减少，一定程度上也可以减轻因为不适所带来的压力感。