30岁大龄未婚女，工作没稳定，对生活失去信心，该怎么办？

随着年龄一点一点增加，各种压力骤然袭来，本身是个乐观开朗的性格，然后奔向30的这三年间，自己好像完全变了一个人，变得没有自信，对生活失去信心，以前觉得自己努力就可以达到自己想要的生活，现在每天醒来都是各种焦虑，各种自我否定，各种自责，不知道该怎么办，希望大家给我点建议。