优秀与否与作息是否规律没有直接关系，这个圈子不优秀的律师也有作息不规律的，优秀的律师也有作息规律的，除非项目时间很紧张，否则个人觉得作息规律完全可以由律师自己来把控；业务选择上，尽量不要选相对来说非常忙的业务，比如资本市场，IPO，不同业务的律师，熬夜频率、睡眠时长天差地别；尽量加入小团队，在律师池制度下，你会同时被多个合伙人抓着干活，而且会一直催着你要DDL，很难作息规律；跟一个好的老板干活，好多老板只顾拿业务，不管团队是否能做的过来，做不过来也不会找别的团队帮忙或招新人，让团队成员每天都熬夜，不管成员身体承受能力，这样的老板，在你有选择权的情况下，尽量避开。