首先是运动健身，通过规律的、科学的健身，降低体力精力下滑的速度，甚至很多情况下把身体状态调整到比年轻时更佳也是有可能的；其次是规律饮食与作息，合理且充足睡眠可能比饮食更重要。职业发展或职业成长的曲线之所以不断趋向于下行，主要就是因为个体在成长上不可避免地都会经历“由快速成长，至低速成长，再至不成长”的边际收益下行。