当你经常冥想，表面来看你的内心会越来越安静。所谓定能生慧，如果大脑很乱，所有感官注视不停注视外在所发生的一切，慧又从何来呢，冥想越来越多，你会慢慢体验什么是当下，真正的当下是什么感觉，什么状态，当你有了一次体验就会爱上这种体验。因为那是一种只是存在的状态，没有焦虑，烦恼，关系，你会越来越有觉知的选择每一个当下，也才能体会真正的快乐。