面试的时候适度紧张可以充分发挥自己的实力，但过度紧张面试效果就会很差，所以要要通过一些方法来改善过度紧张的情况，第一多参加面试，正视紧张，紧张是客观存在的，你越逃避他，就会越紧张，不如面对他；第二为面试做好充分准备，你之所以紧张是因为你怕面试过程中出现你不能应对的情况，所以做好充分准备就不会那么紧张了；第三，要充满自信，你之所以紧张的深层原因是你不够自信，你没有把握能够得到面试岗位，但你内心深处又渴望得到这个岗位，这种得失心态让你比较紧张，你要相信自己自己才是最优秀的，面试的岗位一定可以拿到手，这样你在面试的时候，那种患得患失的心态才不会影响你。