首先烦心事一定要说出来，人有的时候也要学会倾诉，把事都压心里人会得病的总用一天会爆发的，就像为什么现在会有那么多抑郁症一样，因为不说出来每天自己都会很烦陷入到一个怪圈里会越陷越深，身体的承受量本来就有限，每天都是超负荷肯定是不行的，所以说出来是最重要的，可以找好朋友吃饭，去玩一些自己感兴趣的事情，和好朋友倾诉一下，如果有顾虑怕好朋友不愿意听的话，就自己找一个没人的地方对着空气说，最后希望你不要压力那么大，抛开烦心事，要知道办法总比困难多。