理想的情况下，适当的场合适当的时间表达一定程度的情绪，经常会有遇到这种情况，领导把很多工作都分配给自己，加班加点应付不过来，影响了交付进度和交付效果，工作时长和紧急程度都接近饱和了，这个时候领导如果在会议上还给你加活，你就算情绪上受不了了，也不能当下就决绝，可以和领导约个午饭在轻松的环境下聊一聊，倾诉自己最近压力大忙不过来，让他适当调节下，尽管领导当下没法马上给你答复，但他心里起码知道你的实际想法，你也表达了你的情绪，表达情绪变成发泄情绪，不要一时头脑发热就把自己的负面情绪发泄出来，和领导硬刚，只会对你有害无益。