拒绝别人的请求或帮忙需要勇气，不要害怕拒绝别人，当你不能或不想做某事时，就要勇于友善而坚定地拒绝他人，但不要直接拒绝，说我不，可能以后你也会找她帮忙，俗话说得好，做人留一线，日后好见面，拒绝时注意措辞。如果对方不礼貌或态度很强硬，拒绝对方时也要有礼貌，礼貌地倾听别人的请求，不要打断对方，不要提高音量或表现出不满，只需要说你帮不上忙或做不到。