我觉得之所以会出现这种状况，是因为你所从事的工作清闲，所处的生活环境悠闲，从而使自己的身心空闲和轻闲，因此可以尝试通过这些来改变：外出旅游，一个人如果在程序化的岗位上按部就班的工作，久而久之就会感到索然无味，这时候就应该和家人、朋友一起，或者独自外出旅游，通过改变生活工作环境来改变心情；开展体育活动，一个人长期坐在办公室，特别是夏天和冬天，因开空调而把门窗紧闭，空气流动性较差，久坐而缺乏运动，有不少的人都处于亚健康状态，而通过有氧运动，就可以很好的弥补这个不足。