30岁能干的事情还有很多，具体能干什么，取决于干什么能让你有幸福感，成就感，满足感，对我来说每天让自己进步一点，变得更好一点，我就很有成就感。我们应该静下心来，想一想自己变的这么糟糕的原因，然后勇敢去面对。任何事情不可能一蹴而就，找出一个自己的缺点，或者定一个很小的目标，去完成它，享受它带来的成就感，最重要的一点，是要相信自己，相信自己可以过得更好。