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小哥哥
30岁的人一事无成
白天瞌睡少，晚上没有瞌睡。一天也就睡2-5个小时左右。眼睛发红！我是不是要挂石头上了？有没有朋友之过招。瞌睡倒转过来无法调整。睡眠质量不好。心烦意乱了！
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30岁的人一事无成
Mayonn大叔要自己有毅力，慢慢就调整了，之前去那边我也困得要死但是第一天就忽略掉8小时时差按当地作息生活，回来也是。所以其实作为倒时差都是给懒惰找的借口。只要克服了心里障碍这个就不是问题了，最近几年烦心事多我也经常整晚的失眠，有时候要靠酒精入睡，个人经验不管多困多累要保持正常的作息，睡觉时候就想点别的事情不要让心情太沉重🚗