如果可能的话，最好找个靠谱的医院，靠谱的心理咨询师咨询下。个人觉得，一般是心理原因造成的，当然现在心理与身体已经形成一个恶性循环了，可以试着打破这种恶性循环。一方面可以练习下冥想等放松方式，让自己放松下来；另一方面接受这种紧张，紧张是最正常不过的一种心理反应。最后，别着急一下子改变，越着急反而越改变不了。