放开心态。自己想怎么做就怎么做，想怎么说就怎么说，不要看别人眼色做事。这次没有说好，下次胆大一点就可以，再逼自己去跟别人说话，拉一帮朋友唱唱歌什么的。最重要的是当这件事根本没有发生过，但你不要刻意去忘记，这样一个月，两个月就忘记了。